攀巖運(yùn)動(dòng)對(duì)青少年發(fā)展的好處

    學(xué)習(xí)攀巖運(yùn)動(dòng)，除了體能上的鍛鏈以外，其實(shí)最可貴的是 : 可以讓參加者在力爭(zhēng)向上的努力過(guò)程中，提升自我的肯定、增加自信心；這種對(duì)自我挑戰(zhàn)的運(yùn)動(dòng)，比一般球類(lèi)競(jìng)技等，更有助於人格的正向發(fā)展。

    專(zhuān)家歸納出攀巖運(yùn)動(dòng)對(duì)人們的好處 ( 特別是體能、心態(tài)都在發(fā)展中的青少年 )，有以下六點(diǎn) :

    1. 增加身體的柔軟度與協(xié)調(diào)感 (Flexibility & Coordination of mind and bady) :這是攀巖的關(guān)鍵能力，其重要性更勝於體力；國(guó)外已有醫(yī)療領(lǐng)域?qū)⑴蕩r用來(lái)矯治青少年肌肉發(fā)展，及手、眼、身體之協(xié)調(diào)訓(xùn)練上；

    2. 增強(qiáng)體力 (Strength) :攀巖運(yùn)動(dòng)不需要大肌肉寶寶，要的是手腳均衡的力與美，并且足以負(fù)荷自己的重量、對(duì)抗地心引力，這件事女孩可是一點(diǎn)兒也不輸男孩的；

    3. 集中力 (Concentration) :當(dāng)腳下扎實(shí)的踏著巖石，留意身體在巖壁上移動(dòng)的每一個(gè)細(xì)節(jié)，此時(shí)特別需要的是全神灌注，這一點(diǎn)對(duì)青少年未來(lái)的學(xué)習(xí)成就有很大的幫助；

    4. 進(jìn)取心 (Initiative) :當(dāng)自己靠著攀登繩承負(fù)重量、「掛」再高高的巖壁上時(shí)，是放棄、還是繼續(xù)堅(jiān)持?已經(jīng)不全然只有勇氣可形容，還有意志力、榮譽(yù)感及自我超越的決心；

    5. 自信心 (Self-Confident) :面對(duì)比自己身高還高大的巖壁，仍毅然決然向上攀登，不怕面對(duì)攀巖過(guò)程中的難度挑戰(zhàn)，心性自然要比一般人沉著自信；

    6. 平衡感 (Balance) :被稱(chēng)為在巖壁上行走的「蜘蛛人」，行走基本的姿勢(shì)是「三點(diǎn)不動(dòng)，一點(diǎn)動(dòng)」，其中憑藉的就是平衡感；成長(zhǎng)只有一次，尚在發(fā)展身心、手足平衡感的青少年，更需要加強(qiáng)訓(xùn)練這項(xiàng)體能，健康快樂(lè)的成長(zhǎng)。